「ストレッチを受けてスッキリしたい」と思っている方も多いと思いますが、最近話題になっているドクターストレッチが気になっている方も多いのではないでしょうか。
ドクターストレッチでは肩甲骨はがしや肩、首、腰のストレッチなど、部位に合わせたストレッチを一人ひとりの身体の状態に合わせて行ってくれます。
しかし、初めてドクターストレッチに行こうと思っている方の中には、料金や口コミ評判が気になる方も多いのではないでしょうか。
インターネットで調べると「最悪」「勧誘がしつこい」などの声も見受けられるため、不安に感じてしまいますよね。
本記事ではドクターストレッチの特徴や口コミをはじめ、メニューや料金についても解説していきますので、ぜひご覧ください。
ドクターストレッチの良い口コミ評判
かなり体の凝りが緩和されて全身の疲労感がなくなってきた！全体的な体の硬さも感じにくくなってきた。X
ひどい肩コリでしたが、ストレッチで肩と首の可動域が広がり肩コリになりづらくなりました！エキテン
整体と全く違って、身体のスッキリ感とても良いですね！揉み返しというのも無いので、次回も通いたい！エキテン
ストレッチしていただいたあとは体がすごく軽くなり、肩もよく動くようになりました。エキテン
一人ではのばせない箇所をじっくりのばしてくれます。とくに股関節部部分の柔軟性は大事なので助かってます。エキテン
ドクターストレッチの悪い口コミ評判。最悪や事故などの真相は？
痛いけどよくなるのかと思ったら次の日もっと痛くなった。関係ないところばかりストレッチされた。ストレッチなび
高額な料金を支払い8回程通いましたが まったく改善されませんでした。ストレッチなび
指名料が高い。だから自分は指名なしにしてます。ストレッチもそこまでスッキリしないので自分には向いてない。ストレッチなび
長時間のコースへの売り込みとリピートや回数券の営業が入る。また営業されるかと思うと、再訪するのが正直億劫。ストレッチなび
ドクターストレッチの特徴まとめ！
寝るだけでOK！トレーナー任せのストレッチ
ドクターストレッチは、専門トレーナーによる質の高いストレッチサービスを提供しています。
お客様はベッドに横になるだけで、経験豊富なトレーナーが体の状態を把握し、一人ひとりに合わせたストレッチを施します。
自分では伸ばしにくい深層部の筋肉までアプローチしてくれるため、効率的に体の柔軟性を高め、リラックス効果も期待できます。
アスリートも受ける！独自のコアバランスストレッチ
ドクターストレッチは一般の方だけではなくプロのアスリートも多く利用しています。
独自メソッドを用いており、体の中心にある筋肉や関節のバランスを整えることに重点を置いているため、姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上、疲労回復促進など、多岐にわたる効果が期待できるでしょう。
一人ひとりの身体にあったパーソナルストレッチにより、根本的な身体のケアをサポートします。
女性は安心！女性トレーナーの指名OK
「同性に施術を行ってほしい」と思っている方も多いと思いますが、ドクターストレッチでは女性トレーナーの指名ができます。
性別を気にせずリラックスして施術を受けたいというニーズに応え、希望に応じて女性トレーナーを指名できるため、「男性トレーナーでは緊張する」という方でも安心してサービスを利用できます。
ドクターストレッチの料金は高い？メニューを解説
ドクターストレッチの通常料金は以下の通りです。
・40分：5,940円
・60分：8,910円
・80分：11,880円
・100分：14,850円
一般的なストレッチの相場と比べても大差ありませんが、期間限定で60分3,300円、80分4,400円、100分5,500円初回限定料金が設定されているため、キャンペーン期間中に利用すればお得な価格で利用できるでしょう。
もし一度ドクターストレッチを利用して「継続して通いたい」と思った場合には、メンバーシップへの加入がおすすめです。
メンバーシップに加入すると、月額料金と別に1回施術を受けるたびに料金が発生しますが、通常料金よりもお得にサービスを受けられます。
月会費は3,500円、事務手数料5,500円がかかりますが、下記のように通常料金よりも安い金額でストレッチを受けられるのは魅力ですね。
・60分：月～金 13時～15時/6,000円 月～金/6,500円 土・日/7,000円
・80分 月～金 13時～15時/8,000円 月～金/8,640円 土・日/9,140円
・100分 月～金 13時～15時/10,000円 月～金/10,800円 土・日/11,300円
例えば、通常料金60分8,910円に対し、メンバーシップなら平日13:00～15:00の利用で6,000円となり、1回あたり2,910円お得になります。
利用頻度が高ければ高いほど、メンバーシップのメリットは大きくなるため、週に1回以上通いたいという方には特におすすめですね。
また、トレーナーを指名する場合には以下のように別途指名料がかかります。
・グランドトレーナー：3,300円
・マスター：2,200円
・エキスパート：1,650円
・スペシャリスト：1,100円
・アドバンス：550円
ドクターストレッチの利用頻度や指名の有無、通いたい曜日や時間帯を考慮して、メンバーシップに加入するべきかどうか一度考えてみてはいかがでしょうか。
ドクターストレッチのメリット・デメリット
ドクターストレッチのメリット
ドクターストレッチの大きなメリットは、お客様が寝るだけで専門トレーナー任せのストレッチを受けられる点です。
自分では伸ばしにくい深層部の筋肉まで的確にアプローチしてくれるため、効率的に柔軟性を高め、リラックス効果も期待できます。
「ストレッチが苦手」という方でも挑戦しやすく、施術後には可動域が広がったり、痛みが軽減されているのを感じることができるのではないでしょうか。
また、プロのアスリートからも評価を得ている独自の「コアバランスストレッチ」により、身体の土台となる深層部の筋肉や関節のバランスを整え、姿勢の改善や慢性的な不調の緩和、運動パフォーマンスの向上が期待できるのもうれしいポイントですね。
実際、さまざまな分野のアスリートが多く利用しており、パフォーマンス向上や身体の機能が高まったと感じているようです。
さらに、特に女性のお客様が安心して施術を受けられるよう、女性トレーナーの指名が可能である点も安心材料のひとつでしょう。
「男性に身体を触られるのは苦手」「男性だと緊張する」という方も多いと思いますが、ドクターストレッチではそのような不安を感じる心配はありません。
同性に身体を預けてやさしくストレッチしてもらえるため、ストレッチやマッサージに行ったことがないという方でも安心できるでしょう。
セルフケアでは届かない深層筋へのアプローチにより、肩や首のコリを軽減できるのはもちろん、疲労回復、姿勢改善、怪我予防、パフォーマンス向上など、あらゆる効果が期待できるでしょう。
ドクターストレッチのデメリット
ドクターストレッチにはメリットだけではなくデメリットも存在します。まずひとつ目に挙げられるのが、料金が比較的高めであるという点です。
プロの専門的なサービスであるため、一般的なマッサージなどと比べて費用がかかる傾向にあり、口コミを見ても「高い」という声が散見されます。
継続的に利用したいと考えている方にとっては1回あたり5,000円以上の料金がかかるのは、負担に感じてしまうかもしれませんね。
ストレッチの効果は継続することで定着しやすいため、一時的な利用では効果が薄れる可能性があります。
効果を実感し続けるためには定期的な通院が必要となり、それなりの費用と時間がかかります。
そのため、料金面だけではなく「通い続けるのが負担」と感じてしまう方も多いかもしれませんね。
また、担当するトレーナーとの相性も効果に直結する可能性があり、相性が合わない場合は効果を感じられないばかりか痛みが出たり、余計にコリがひどくなってしまう可能性も十分に考えられます。
そのため、自分に合うトレーナーを見つけて施術を行ってもらう必要があるでしょう。
ドクターストレッチには指名制度がありますが、指名料が発生します。
人気のトレーナートは時間帯やタイミングによって予約が取りにくい場合があるため、「指名したくてもできない」という状況になってしまう可能性もゼロではありません。
どのトレーナーに施術を行ってもらうにしても、ストレッチは身体の根本的な改善を目指すものであり、即効性には個人差がある点も心得ておきましょう。
ドクターストレッチの勧誘はすごい？やめたいときの断り方
次回予約の勧誘の断り方
次回予約の勧誘を断る際は、相手に不快感を与えず、かつ自分の意思を明確に伝えることが大切です。
例えば、「今月はまだ仕事の予定が不確定で、具体的な日程が組めないんです」や「プライベートでいくつか予定が入っていて、まだいつ来られるか確実な日が分からないんです」といったように、あいまいでもいいので今後の予定が未定であることを伝えると、相手もそれ以上強く勧めにくいでしょう。
また、「一度、自宅でスケジュールを確認してから、改めて連絡させていただきます」というように、即決はできないけれど前向きに検討する姿勢を見せることで、その場での予約を避けることができるかもしれません。
どうしてもその場で断るのが難しいと感じる場合は、「とりあえず、仮でこの日に予約を入れておいていただけますか？後で都合が悪くなったら連絡します」と一度予約を入れるのもひとつの方法です。
その後、少し時間を置いてから電話やWebサイトの予約システムを通じて「予定が入ったので」とキャンセルしましょう。
ただし、キャンセル期限を過ぎるとキャンセル料が発生する場合があるので、必ずキャンセルポリシーを確認してください。
回数券を勧められたときの断り方
※ドクターストレッチの回数券は2025年6月30日で販売停止されます。
ドクターストレッチで回数券を勧められた際も、自分のペースや状況に合わせて上手に断ることが大切です。
また、ドクターストレッチの回数券の販売は2025年6月30日で終了すると公式ホームページでも記載されているため、その点も踏まえて上手に断ってみてください。
具体的な断り方として、「今回は回数券の購入は見送らせていただきます」「今は必要ありません」と、シンプルに断るのがもっとも直接的で分かりやすい方法としておすすめです。
その際、無理に理由を伝える必要はありませんし、相手もプロなので、明確な意思表示であれば理解してくれるでしょう。
その場で即決できない場合は、「一度、持ち帰って検討させていただきます」「もう少し考えてから決めさせてください」などと伝えましょう。
回数券の販売停止という情報も活用しつつ、自分のペースでサービスを利用するのが大切です。
指名を依頼されたときの断り方
ドクターストレッチでトレーナーからの指名を勧められた場合、断りづらいと感じるかもしれません。
しかし、トレーナーを指名すると別料金がかかるため、自分の意思を明確に伝えることは大切です。
角を立てずに上手に断る方法のひとつ目は、「今はまだ特に指名までは考えていない」と答えるのが、シンプルでもっとも伝わりやすい方法でしょう。
ハッキリと指名を考えていない点を伝えることにより、相手も無理に指名を勧めてくることは少ないのではないでしょうか。
また、「今は色々なトレーナーの方の施術を受けてみたいと思っている」と伝えるのも効果的です。
特定のトレーナーを否定するわけではなく、自分にピッタリ合うトレーナーを見つけたいという前向きな理由なので、相手も納得しやすいでしょう。
気まずくなった場合は店舗変更もあり！
勧誘や指名を上手に断れば、基本的には気まずくなることは少ないです。
しかし、もし、トレーナーとの相性が合わない、あるいは勧誘がしつこすぎて気まずいと感じる場合は、店舗の変更を検討するのもひとつの方法かもしれません。
ドクターストレッチは全国に多くの店舗を展開しているため、別の店舗であれば新しい環境でまた新たにサービスを受けられます。
店舗が変われば、当然担当トレーナーも変わり、一から新鮮な気持ちでストレッチに取り組めるでしょう。
気まずさを感じながら通い続けるよりも、自分が快適に通える環境を選ぶことが、長く付き合っていくうえで大切です。
我慢するのではなくあなたが楽に通える方法を探して、ドクターストレッチとうまく付き合ってみてくださいね。
ドクターストレッチの予約・施術の流れ
ドクターストレッチの予約から施術までの流れは、初めての方でもスムーズかつ簡単に進められるようになっています。具体的な予約から施術の流れを見ていきましょう。
予約
ドクターストレッチの予約方法は大きく分けて、「Webサイトからのオンライン予約」「電話予約」「店頭予約」の3つがあります。
特にWebサイトからのオンライン予約は24時間いつでも、空いている日時とトレーナーを確認しながら予約できるため、思い立った時に行動できるのが魅力ですね。
ただし、施術後に次回予約を入れる場合は店頭でそのまま予約を取ってしまった方が楽に感じられるかもしれません。
特に同じトレーナーに任せたいと思った場合には店頭予約の方がトレーナーの空き状況をその場で確認してもらえるため、自分で予約する手間が省けます。
2.来店・受付
予約が完了したら、予約した日時に店舗へ来店し受付を済ませます。初めての場合は、カウンセリングシートの記入をするように言われることもあるでしょう。
現在の身体の状態や悩み、ストレッチの目的などを記入し、トレーナーが施術の方針を立てる際の参考にします。
3.カウンセリング
施術前に、担当トレーナーによるカウンセリングが行われます。記入したカウンセリングシートを元に、身体の悩みや、特に気になる部位、ストレッチで達成したい目標などを詳しくヒアリングしてくれますよ。
この時にあわせて現在の身体の柔軟性や可動域を軽くチェックする場合もあります。このカウンセリングを通じて、お客様一人ひとりに合わせた最適なストレッチメニューを提案してくれるため、気になる点や要望などはきちんと伝えておいた方がよいでしょう。
4.施術
カウンセリングが終わったら、いよいよ施術に移ります。ストレッチベッドに横になり、トレーナーが全身の筋肉を伸ばしていきます。
ドクターストレッチ独自の「コアバランスストレッチ」に基づき、セルフストレッチでは伸ばしにくい深層部の筋肉にアプローチしてくれるため「痛気持ちいい」と感じられるでしょう。
トレーナーが一人ひとりの身体の動きをチェックしながら、無理なく効果的なストレッチを行います。
あまりにも痛かったり、無理な体制が続くようであれば、すぐにトレーナーに伝えるようにしましょう。
5.アフターカウンセリング・次回予約
施術が終わると、トレーナーから具体的な身体の変化や、今後継続してストレッチを行うえでのアドバイスを伝えてもらいます。
トレーナーによってアフターカウンセリングの内容は異なりますが、中には日常生活で意識すべき姿勢や、簡単なセルフストレッチの方法を教えてくれることもあるかもしれません。
その後、次回の予約について案内があるでしょう。継続して通うことでより高い効果が期待できるため、メンバーシップの案内や回数券の購入を勧められる場合もありますが、自分のペースや状況に合わせて検討し、不要な場合は上手に断ってください。
ドクターストレッチに行く前によくある質問
どんな服装がいい？着替えは必要？
ドクターストレッチに来店する際には、動きやすい服装を着ていくのがおすすめです。ストレッチ中に身体が締め付けられたり、動きが制限されたりしないよう、伸縮性のあるTシャツやスウェット、ジャージなどがよいでしょう。
もし、来店時の服装がスーツやフォーマルな服装などで「施術を受けづらい」と感じる場合でも、店舗に無料の着替えが用意されていることがほとんどです。
そのため、仕事帰りや外出ついでに立ち寄る場合でも、特に着替えを持参する必要はありません。
手ぶらで気軽に立ち寄れる点は、ドクターストレッチの大きなメリットと言えるでしょう。
通う頻度はどれぐらいがいい？
ストレッチの効果を最大限に引き出し定着させるためには、ドクターストレッチに限ったことではありませんが、継続して通うことが重要です。
ドクターストレッチでは、お客様の身体の状態や目標にもよりますが、一般的には週に1回から月2回程度の頻度を勧められることが多いようです。
身体が硬いと感じる方や、痛みがある場合、早く効果を実感したい場合は、最初は週1回ペースで通ってみてください。
その後は身体の変化に合わせて徐々に頻度を調整していくのがよいでしょう。トレーナーがカウンセリングを通じて、お客様に最適な来店頻度を提案してくれるため、身体の状況や予算などあらゆる点を踏まえて相談しながら決めるのがおすすめです。
食後すぐの施術は大丈夫？
食後すぐにストレッチを受けるのはできるだけ避けた方がよいでしょう。満腹状態でのストレッチは、消化器官に負担をかけたり、気分が悪くなったりする可能性があります。
特に、うつ伏せになったり体をひねったりする動きは不快感を感じやすくなるため、おすすめできません。
できれば、食事を終えてから1時間半～2時間程度空けてから施術を受けるのがよいでしょう。
軽い食事であれば1時間以内に食べても問題ない場合もありますが、消化に時間のかかる重い食事の後や、満腹状態での施術は避けた方がよいですね。来店前に食事をする際は、時間と量に余裕を持つようにしてください。
まとめ
ドクターストレッチに行ったことがないという方にとっては、「本当に効くの？」「口コミ評価が悪いけど大丈夫？」など、さまざまな不安要素を感じられるかもしれません。
全国展開しているドクターストレッチですが、たしかに人によっては痛みが現れたり、勧誘に対して不快感を感じる場合もあるかもしれませんね。
しかし、相性の合うトレーナーを見つけられれば、ひとりでは伸ばせない部分をしっかりと伸ばしてくれるため、痛みやコリからの解放が期待できます。
定期的にお得なキャンペーンも実施しているため、ドクターストレッチが気になるのであればまずはそちらから始めてみてはいかがでしょうか。