「夏は暑すぎて夜が眠れず、冬は寒くて前線が眠れない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。睡眠の質を上げるには普段着用しているパジャマの選び方にも気配りが求められます。
肌触りの良い素材が使われたパジャマを着ることで、自然な眠りをもたらし、寝心地の良い状態になり、よく眠れるようになるでしょう。
そこで、この記事ではメンズ・レディース向けに、睡眠の質を上げるのにおすすめのパジャマを厳選してご紹介します。眠りの質を高めるパジャマの選び方、パジャマの睡眠効果をアップする方法も解説しているので、ぜひ参考にしてみて下さい。
睡眠の質を上げるパジャマとは？よく眠りたい方におすすめ！
現代社会はストレス社会で「夜の眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」といった困り事を抱える方も多いです。
そんな中で、今話題を集めているのが「睡眠の質を上げるパジャマ」です。「睡眠の質を上げるパジャマ」とはリカバリーウェアの一種で、そのパジャマを着用することによって眠りの質を高めることを目的として開発された衣類です。
セラミックなどの素材が練り込まれた特殊な素材が使われたパジャマや、ダブルガーゼ、オーガニックコットン、シルクなどの高級素材が使われたパジャマなど、さまざまなタイプがあります。
保温性・吸湿性・放湿性・吸水性に優れた素材が使われているものが多いため、夏は暑すぎず、冬は寒すぎず、身体を適度に温めてくれるのが大きな特徴です。「睡眠の質を上げるパジャマ」を毎日着用することによって期待される効果は、主に以下の通りです。
寝つきが良くなる
「睡眠の質を上げるパジャマ」には、セラミックの素材が練り込まれたものも多く、それによって遠赤外線が発生して、血行促進の効果が期待されます。そのため、冬の寒い日にも身体がぽかぽか温まり、夏の暑い時期には体温が適度に調節されるため、自然な眠りに誘われ、寝つきが良くなると言われています。
中途覚醒がしにくい
パジャマの色やガラがあまりにも奇抜で目立つものだと、目がチカチカして眠れなくなることもあります。一方、「睡眠の質を上げるパジャマ」は色・柄・肌触りにも徹底的にこだわって作られています。レディース向けのパジャマだとピンク・ラベンダーなどのカラーが主流で、見た目にも優しく、淡い色彩です。肌触りがサラッとしていて適度にゆるみがあるため、着心地が良くて夜中に目が覚めることも少なく、快適な寝心地になります。
眠りが深くなる
「睡眠の質を上げるパジャマ」は寝心地・着心地が良く、締め付けられた感じがなくて自然に身体にフィットします。パジャマの形状はチュニック1着のみ、またはトップス (半袖・長袖)・ボトムス (半ズボン・長ズボン) が主流です。適度な通気性や吸水性があり、真夏の暑い夜でも寝汗で不快なべとつきもなく、サラッとした肌触りで睡眠が妨げられることもなく、眠りが深くなるでしょう。
レディース向け春夏用の睡眠の質を上げるパジャマおすすめ5選！
BAKUNE Dry Ladies 上下セット（半袖・ショートパンツ）
睡眠の質を上げるパジャマをお探しの女性に春夏用でおすすめのウェアと言えば、「BAKUNE Dry Ladies 上下セット（半袖・ショートパンツ）」です。カラーバリエーションはPink (ピンク)・Navy (ネイビー)・Beige (ベージュ)・Lavender (ラベンダー) の4種類、サイズ展開はS・M・Lの3種類です。「BAKUNE Dry Ladies」は、仕事や家事で日々多忙に過ごして頑張っている女性に向けて、ストレス解消や疲労の軽減を目的として開発されたリカバリーウェアです。サラッとした肌触りで着心地が良く、身体を締め付けない自然なフィット感が根強い人気の秘密です。上下セットの価格は21,780円 (税込)、トップス・ボトムスの単品価格は各10,890円 (税込)です。上下セットで着用するのも良いし、トップスやボトムスと他のウェアを組み合わせて着るのも良いでしょう。自分用にはもちろん、家族やお友だちへのプレゼントとしても大変喜ばれるアイテムです。
BAKUNE Dry Ladies 上下セット（半袖・ショートパンツ）
BAKUNE Dry チュニック
「BAKUNE Dry チュニック」は、これまで愛用していたユーザーの意見を基に、デザインや機能性について新たに見直しされ、リニューアルされました。レディース向けのチュニックタイプのリカバリーウェアで、就寝用のパジャマ代わりにも、部屋着にもおすすめのアイテムです。他のウェアにはない「BAKUNE Dry チュニック」ならではのサラッとした上質な肌触りで、心身ともに癒され、ストレスや疲労をリカバリーする効果も期待されます。「BAKUNE Dry チュニック」の価格は15,400円 (税込)、カラーバリエーションはNavy (ネイビー) ・Beige (ベージュ) ・Pink (ピンク) の3種類、サイズ展開はM・Lの2種類です。「1枚ものでストンと楽に着られる」「夜寝ている間に疲れがとれて翌朝は快適な気分になれる」と好評価を得ています。特殊繊維「SELFLAMER」 (セルフェイム) が使われていて、着用する人の体温によって遠赤外線が放射されるため、夜寝ている間に自然に血行が促され、疲労回復をしっかりサポートしてくれます。「BAKUNE Dry チュニック」は疲れた女性の身体に自然に馴染みやすく、肩こりや腰痛で悩んでいる方にもおすすめです。
シックスパッド リカバリーウェア スリープトップ(半袖)
「シックスパッド リカバリーウェア スリープトップ(半袖) 」は、夜着用するだけで全身の血行を促して疲労回復をサポートしてくれるアイテムです。一見、普通のパジャマや部屋着のようにも見えますが、シックスパッド独自のテクノロジーが採用されており、一般医療機器として販売されています。独自に開発された特殊繊維「Mediculation ®」には、高純度のセラミックが練り込まれていています。これによって、体内の疲労物質の蓄積を抑える作用や、肩こり・腰痛・関節痛など、全身のさまざまな部位の痛みや不快感を軽減する作用、筋肉の疲れを癒す作用、神経痛や筋肉痛を緩和する効果が期待されています。「シックスパッド リカバリーウェア スリープトップ(半袖) 」のカラーバリエーションは、ブラック・ベージュの2種類、サイズ展開はS・M・L・LLの4種類、価格は全サイズとも11,000円 (税込) です。
ユニクロ ウルトラストレッチエアリズムセット（半袖）
ユニクロ (UNIQLO) から好評発売中の「ユニクロ ウルトラストレッチエアリズムセット（半袖）」の価格は1,990円 (税込)、カラーバリエーションはGREEN (グリーン) ・NAVY (ネイビー) の2種類です。サイズ展開はXS・S・M・L・XL・XXL・3XLの7種類です。ユニクロの店舗で商品を購入する前に、どのサイズを選んで良いかわからない方は、店員にサイズ測定をしてもらっておくと良いでしょう。このエアリズムセットには、ウルトラストレッチの伸縮性に富んだユニクロ独自で開発された繊維「エアリズム」が採用されています。そのため、身体を締め付けることなく自然にフィットして、快適な着心地です。両サイドにはポケットがついていて、部屋着やパジャマなど、幅広い用途で着られるのが魅力です。トップスとボトムスの素材はポリエステル・レーヨン・ポリウレタンが使われていて、シワになりにくいです。洗濯する際には洗濯ネットに入れて洗濯機にかけて洗うのが基本で、乾燥機やドライクリーニングの使用はできないのでご注意下さい。
BIWACOTTON 無地 ドルマン袖 かぶり・9分丈パンツ 上下セット
レディース向けの「BIWACOTTON 無地 ドルマン袖 かぶり・9分丈パンツ 上下セット」は、「Kainmin Labo」 (快眠ラボ) の公式通販サイトから好評発売中です。カラーバリエーションはグレー・ネイビーの2種類、サイズ展開はS・M・L・LLの4種類です。販売価格は16,500円 (税込) で、送料は全国一律440円 (税込) です。Kinmen Laboの通販サイトで購入すると、価格に応じてポイントが貯まるうれしい特典もあります。睡眠のスペシャリストである快眠セラピストがプロデュースしたリカバリーウェアとして、発売以来話題を集めており、ユーザーからも好評を得ています。
BIWACOTTON 無地 ドルマン袖 かぶり・9分丈パンツ 上下セット
レディース向け秋冬用の睡眠の質を上げるパジャマおすすめ5選！
BAKUNE Dry Ladies 上下セット（長袖・ロングパンツ）
レディース向けの秋冬用で、睡眠の質を上げるナイトウェアをお探しの方におすすめのアイテムと言えば、「BAKUNE Dry Ladies 上下セット（長袖・ロングパンツ）」です。TENTIALの公式通販サイトから好評発売中のBAKUNE Dry Ladies 上下セット（長袖・ロングパンツ）の価格は24,860円 (税込)、カラーバリエーションはPink (ピンク) ・Navy (ネイビー) ・Lavender (ラベンダー) の3種類、サイズ展開はS・M・L・XLの4種類です。家族や友人に送る場合は、TENTIALの通販サイトから「ギフトラッピング」の設定をしておくと、有料で専用の袋をつけてくれます。「睡眠時間は十分に確保できているのに、夜ぐっすり眠れない」そんな悩みを抱える女性にピッタリなアイテムです。「パジャマを着て寝て、明日の私が変わる」をコンセプトにして開発された一般医療機器です。「BAKUNE Dry Ladies 上下セット（長袖・ロングパンツ）」を愛用する有名人やアスリートも多く、「寝心地が良い」と好評を博しています。
BAKUNE Dry Ladies 上下セット（長袖・ロングパンツ）
BAKUNE Ladies Tunic
「BAKUNE Ladies Tunic (バクネ・レディース・チュニック) 」の価格は19,910円 (税込)、一般医療機器としてTENTIALの通販サイトから好評発売中のリカバリーウェアです。1枚でサラッとシンプルに着られるチュニックで、Sサイズの着丈は118センチ、Mサイズは121センチ、Lサイズは124センチ、3サイズ展開です。カラーバリエーションはちょっぴりダークな感じのSmoke-pink (スモーク・ピンク) と薄めのBrown (ブラウン) の2種類、自然な眠りに誘われる淡い色合いです。「『BAKUNE Ladies Tunic (バクネ・レディース・チュニック) 』を夜寝る時に着るだけで寝心地が良く、疲れが癒される」と多くの女性たちが愛用しています。根強い人気の秘密は、「BAKUNE Ladies Tunic」に使われている特殊繊維「SELELAMER」 (セルフェイム) です。独自に開発された「SELELAME R」の繊維には極小セラミックの粉末が練り込まれていて、遠赤外線が全身の肌に直接輻射されるメカニズムです。これによって自然に血行が促され、快適な眠りと疲労の回復をサポートしてくれます。ゴムなど身体を締め付ける素材は一切使われていないので、リラックスタイムを過ごすことができます。
ワコール 睡眠科学 シルク パジャマ
老舗の下着メーカー・ワコールから好評発売中のリカバリーウェアと言えば、「ワコール 睡眠科学 シルク パジャマ」です。「夜の眠りの時間を快適な夢の時間に」を基本コンセプトとして、睡眠科学に基づいて開発されたワコール自慢のリカバリーウェアです。吸放湿性に優れていて、快適な眠りをサポートしてくれます。カラーバリエーションはGY(グレイ)・PI (ピンク) の2種類、サイズ展開はM・Lの2種類、ワコール公式通販サイトの販売価格は27,500円 (税込) です。こちらは人気商品であるため、品切れ・品薄になることもよくありますので、購入する際にはワコールの公式通販サイトにて、在庫状況を必ずご確認下さい。また、注文するタイミングによっては送料が無料になるケースもありますので、最新のキャンペーン情報や特典について確認しておくことをおすすめします。普段からワコールの公式通販サイトでコンスタントに商品を購入する方は、ワコール独自のプレミアムサービスに申し込みしておくと良いでしょう。年間1,320円 (税込) のプレミアムサービスの料金を支払うことで、商品購入の際の送料や返品時の送料が何度でも無料になります。
KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ
「KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ」は、老舗の下着メーカー・グンゼ (GUNZE) の公式通販サイトから好評発売中です。「眠れる環境を作るリカバリーウェア」を基本コンセプトに、グンゼが長年培ってきた技術や幅広い知見を活かし、科学的な根拠に基づいた「寝返り設計」は特許申請済みです。これまで販売されていた従来品から、肩のラインを適度に下げて袖ぐりの部分にゆとりを持たせて、肩や腕を動きやすくすることで、寝返りしやすく改善されました。素材にはサラッとした肌触りで軽めのダブルガーゼが使われていて、通気性や吸湿性が良いので、長時間着ていても不快感がなく、快適な眠りをサポートしてくれます。パンツのウエストの部分はサイズに合わせて自由に調整が利くタイプなので、不快な締め付け感がなく、自然にフィットします。サイズ展開はM・L・LLの3種類、カラーバリエーションはペールオレンジとピンクの2種類、グンゼの公式通販サイトの販売価格は6,160円 (税込) です。購入価格に応じてポイントが貯まるうれしい特典が受けられるのも魅力です。
KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ
無印良品 婦人 脇に縫い目のない 二重ガーゼ パジャマ
無印良品と言えば化粧品から日用品・食品・衣類まで多彩なアイテムが取り扱われており、リアル店舗や公式通販サイトを利用するリピーターも多いです。その無印良品でレディースウェアの人気アイテムと言えば、「婦人 脇に縫い目のない 二重ガーゼ パジャマ」です。快適な着心地にこだわり、脇の部分の縫い目をなくして、肌触りの良いオーガにツクコットンが贅沢に使われているのもおすすめポイントです。カラーバリエーションはダークネイビーチェック・ブラウンチェック・サンドベージュストライプ・ライトピンクストライプ・ペールグリーンストライプ・ライトブルーストライプの6種類です。この中で「ストライプ」のネーミングが入っているパジャマは、パンツが縦の縞模様、「チェック」は格子柄のパンツです。サイズ展開はXS・S・M・L・XL・XXLの6段階、サイズやカラーの種類によっては在庫が僅少のものもありますので、購入する前に無印良品の公式通販サイトにて在庫状況を必ずご確認下さい。サイ展開やカラーバリエーションが豊富であるため、幅広い年代の女性に親しまれているアイテムです。「自然に身体になじんでくれるので、お風呂上がりのストレッチするときにも動きやすい」とユーザーの口コミ評価も上々です。無印良品の公式通販サイトの販売価格は4,990円 (税込)で格安なので、同じデザインで違うカラーのパジャマを何枚か揃えておくのも良いでしょう。
メンズ向け春夏用の睡眠の質を上げるパジャマおすすめ4選！
BAKUNE Dry 上下セット（半袖・ショートパンツ）
春夏に着られるメンズ向けのパジャマをお探しなら、「BAKUNE Dry 上下セット（半袖・ショートパンツ）がおすすめです。「BAKUNE Dry 上下セット（半袖・ショートパンツ）」はTENTIALの公式通販サイトから好評発売中です。上は半袖・下はショートパンツの2点セットで、TENTIALの公式通販サイトの販売価格は21,780円 (税込) 、トップスのみ単品、ボトムスのみの単品価格は各10,890円 (税込) です。カラーバリエーションはNavy (ネイビー) ・Black (ブラック) ・Beige (ベージュ)・Dark-khaki (ダークカーキ)・Light-gray (ライト・グレー)・Lavender (ラベンダー) の6種類です。トップス・ボトムスの単品購入もできるので、上 (トップス) はベージュで、した (ボトムス) はネイビーといった自分好みのコンビネーションも自由に楽しめるのが魅力です。サイズ展開はXS・S・M・L・XL・2XLの6種類、メーカーによってはサイズが大きいと価格が高くなるケースもありますが、TENTIALの公式通販サイトで取り扱われるアイテムは、BAKUNE Dryをはじめ、すべての商品が価格は一律となっています。
BAKUNE Pile 上下セット（半袖・ショートパンツ）
TENTIALの公式通販サイトから好評発売中の「BAKUNE Pile 上下セット（半袖・ショートパンツ）」は、Z世代から中高年世代まで幅広い年代の男性に親しまれているリカバリーウェアです。半袖とショートパンツの上下セットの価格は25,960円 (税込)、トップス・ボトムスの単品価格は各12,980円 (税込) です。同じシリーズで長袖やロングパンツもありますので、上は半袖で下はロングパンツ、上は長袖で下はショートパンツなど、その日の気温や気分に合わせてさまざまなコーディネートを楽しめるのも魅力です。「BAKUNE Pile 上下セット（半袖・ショートパンツ）」のサイズ展開はS・M・L・XLの4段階、カラーバリエーションはIvory (アイボリー)・Navy (ネイビー) ・Saxe-blue (サックスブルー) の3種類、甘すぎず渋すぎず、明るすぎず暗すぎず、色調のバランスもちょうど良く、自然な眠りに誘われる色です。TENTIALの公式通販サイトから販売される数多いアイテムの中でも、とりわけ人気が高い商品であるため、購入するタイミングによっては品切れ・品薄になることもよくあります。公式通販サイトで品切れになった場合は、「お取り扱いのある店舗」を検索することもできます。
Nemulia ボディメンテナンスエアリーパジャマ（半袖セット）
「Nemulia ボディメンテナンスエアリーパジャマ（半袖セット）」はNemulia（ネムリア）の公式通販サイトから発売されています。公式通販サイトの販売価格は10,780円 (税込)、カラーはグレーのみで、サイズ展開はM・Lの2種類、やや明るめのグレーで目に優しい色合いです。マグネシウムやカルシウムなど、6種類ものミネラル成分が豊富に含まれた特殊素材が採用されているため、夜眠っている間に疲労感が自然に緩和され、翌朝の目覚めもスッキリします。商品名の通り、「ボディメンテナンス」を基本コンセプトとして開発されており、ミネラル成分と生地の素材による2種類のアプローチで疲れた身体をリカバリーします。ヨーロッパで最大規模を誇るスポーツ見本市「ISPO」 (イスポ) においてトレンド賞を受賞したことでも話題になりました。シワになりにくくてお手入れも楽で、素材が丈夫であるため、毎日洗濯しても大丈夫です。
Nemulia ボディメンテナンスエアリーパジャマ（半袖セット）
無印良品 紳士 二重ガーゼ スキッパー半袖パジャマ
「無印良品 紳士 二重ガーゼ スキッパー半袖パジャマ」のカラーバリエーションはグレー・ネイビー・スモーキーブルーチェックの3種類です。スモーキーブルーチェックのみ格子柄、グレーとネイビーは無地です。サイズ展開はXS・S・M・L・XL・XXLの6種類、小柄の方から体格の良い方まで、どんな体型の男性が着用しても自然で楽な着心地です。無印良品公式通販サイトの販売価格は4,990円 (税込) のお値打ち価格で、格安価格で品質が良いため、品薄・品切れになることもよくあります。肌触りの良いオーガニックコットンから作られたダブルガーゼの生地は吸湿性・放湿性・通気性に富み、就寝中の寝汗を吸収して湿気が放出されるため、不快なべと付きやまとわりつくこともなく、翌朝まで快適な寝心地です。
メンズ向け秋冬用の睡眠の質を上げるパジャマおすすめ6選！
BAKUNE Dry 上下セット（長袖・レギュラーパンツ）
BAKUNE (バクネ) の公式通販サイトから販売されている「BAKUNE Dry 上下セット（長袖・レギュラーパンツ）」は、XS・S・M・L・XL・2XLまで6段階のサイズ展開です。渋めのカラーが好みの方にはNavy (ネイビー)やBlack (ブラック)、ちょっぴり甘めの色合いが好きな方はBeige (ベージュ) やLavender (ラベンダー) がおすすめです。渋カかわ系のカラーがお好きな方にはDark-khaki (ダークカーキ)やLight-gray (ライトグレー) が最適です。同じシリーズの半袖とショートパンツもそれぞれ単品で購入できるので、季節に応じて最適なタイプのアイテムを選び、さまざまなコーディネートを楽しむのも良いでしょう。肉体労働やスポーツで朝から夜まで身体を動かして疲れ切った身体をやさしくいたわり、肩や腰のこりや痛みをほぐして疲労回復をしっかりサポートしてくれる強い味方です。「BAKUNE Dry 上下セット（長袖・レギュラーパンツ）」の価格は上下で24,860円 (税込)、トップス・ボトムスの単品価格は各12,430円 (税込)で、XSから2XLまで全サイズ一律の料金です。
ブレインスリープ ウェア サーモコントロール
「夜寝ている時の寒暖差で眠れない」「身体が冷えて夜寝付けない」とお悩みの方には、「ブレインスリープ ウェア サーモコントロール (BRAIN SLEEP WEAR THERMO CONTOROL) 」がおすすめです。ブレインスリープ ウェア サーモコントロールには宇宙服の技術が採用されており、厚い時には涼しく、サム歌詞時には暖かくするための工夫が施されています。身体の温度を瀧度に調節することによって快適な眠り促し、翌朝は目覚めがスッキリして1日の活力をみなぎらせてくれます。地球環境にも優しい銀イオン (AG＋) による抗菌防臭加工で衛生的にも安全・安心、寝汗による不快なニオイを防ぎ、洗濯した時の部屋干しにありがちなニオイも防げます。サイズ展開はS・M・Lの3サイズ、色はブラックとチャコールグレーの2種類です。楽な着心地でメンズ用としてはもちろん、レディース用としてもおすすめです。
KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ
「KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ」は、老舗の下着ブランドでおなじみのグンゼ (GUNZE) から発売されています。「質の高い睡眠環境をサポートするリカバリーウェア」として科学的検証に基づいて開発されたこのアイテムは、自社独自の「寝返り設計」では特許を取得済みです。サイズ展開はM・L・LLの3種類、カラーバリエーションはグリーンとブラウンの2色、グンゼ公式通販サイトの販売価格は6,160円 (税込) のリーズナブルな料金です。素材は綿100%のダブルガーゼでサラサラ・しっとり・柔らかい肌触りです。長袖の上衣にはポケットが1つあって、パンツにはポケットはありません。ウエストゴムの締め付け感がなく、自然な履き心地です。「KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ」の着心地の良さをぜひ1度体感してみて下さい。シンプルなデザインで渋すぎず明るすぎない色合いなので、10代の若い男性から中高年世代の男性まで、幅広い年代層の方に人気のリカバリーウェアです。
KAIMIN NAVI 綿100％ Wガーゼ パジャマ 長袖長パンツ
今治ガーゼタオル パジャマ 長袖 チェック柄
Kaimin Laboの公式通販サイトから男性向けの秋冬用で人気のパジャマと言えば、「今治ガーゼタオル パジャマ 長袖 チェック柄」です。カラーバリエーションはチャコール・ベージュ・ネイビーの3種類、サイズ展開はS・M・L・LLの4段階です。シリーズ累計販売数は18万枚以上、幅広い年代の男性に根強い人気のあるロングセラーのリカバリーウェアです。今治と言えば高品質なタオルの産地としても有名で、吸湿性・吸水性・肌触りの良さは抜群です。その今治タオルならではの良さを最大限に活かして、パジャマの開発に乗り出した結果、新たに誕生したのが「今治ガーゼタオル パジャマ 長袖 チェック柄」です。生地は厚すぎず薄すぎず、寒い日でも暖かい日でもどんな時にも快適な寝心地を実現できるロングシーズン対応のパジャマです。
Foo Tokyo 【セットアップ】シルクパジャマ チャコールグレー
Foo Tokyoの公式通販サイトにて、もっとも大人気のメンズ向け秋冬用パジャマと言えば、「Foo Tokyo 【セットアップ】シルクパジャマ チャコールグレー」です。快適な眠りを実現するために、素材選びにも徹底的にこだわりました。世界で最高峰と位置づけられている6A・5Aランクの高品質なシルク100%が贅沢に使われているのもおすすめポイントです。サラッとした肌触りで素肌に吸いつくような快適な着心地で、絹素材特有の光沢があり、高級感があります。毎日使い続けているうちに生地の色合いが微妙に変化して、深みを増してくるのもシルクならではの魅力と言えるでしょう。カラーバリエーションはピンクベージュ・ミントグリーン・エレガントネイビー・チャコールグレー・パールホワイトの5種類、サイズ展開はS・M・L・LLの4種類です。Foo Tokyo公式通販サイトの販売価格は63,800円 (税込)、送料は無料です。「心身ともに慈しんで人としての美しさを育んでほしい」というのが、商品開発コンセプトとなっています。
Foo Tokyo 【セットアップ】シルクパジャマ チャコールグレー
AOKI 疲労回復ウェア リカバリーケアプラス 男女兼用 上下セット
「AOKI 疲労回復ウェア リカバリーケアプラス 男女兼用 上下セット」はAOKI (アオキ) のオンラインショップ限定販売のリカバリーウェアです。カラーバリエーションはBLACK (ブラック)・NAVY (ネイビー)・BROWN (ブラウン) ・OFF WHITE (オフホワイト) の4種類、サイズ展開はS・M・L・LL・3Lの5段階です。男女兼用なので夫婦やカップルでお揃いの色を着るのもおすすめです。一見、カジュアルな部屋着のようにも見えますが、厳密には家庭用遠赤外線血行促進用衣で一般医療機器としての取り扱いとなっています。高濃度のセラミックスが繊維に練り込まれている特殊な繊維であるため、洗濯してもセラミックスの成分が消耗されるリスクがなく、血行促進の作用が持続します。全体的にゆったりとした着心地で、肌触りの柔らかさとなめらかさに徹底的にこだわって開発されました。家族やお友だちへのギフトとしても人気を集めており、簡易ラッピング (袋) と簡易ラッピング資材同梱は無料サービスです。ラッピングを希望する際には、荷物に品物の大きさに見合う最適なラッピング資材が一緒にお届けされます。
AOKI 疲労回復ウェア リカバリーケアプラス 男女兼用 上下セット
睡眠の質を上げるパジャマを選ぶポイント
「睡眠の質を上げるパジャマ」について、どのように選んだら良いのかお困りの方も多いのではないでしょうか。ここでは眠りの質を高めるためのパジャマ選びで絶対に外せない重要ポイントを以下の通り5つ挙げておきます。できればこの5つの条件をすべて満たしてパジャマであれば理想的です。
通気性の良さ
眠りの質を高めるためには、通気性の良い素材が使われたパジャマを選ぶのが重要ポイントになります。通気性が悪い素材だと、寝汗が肌に密着することもありますので、夜中に不快感を覚えることもあります。通気性の良い素材はオーガニックコットン、ダブルガーゼ、夏の暑い時期には麻やインド綿の素材がおすすめです。レーヨンや絹 (シルク) はサラッとした肌触りです。化学繊維が使われたパジャマは肌触りが悪く、通気性が良くないものもあります。パジャマを購入する際には、どのような素材や生地が使われているのか、入念にチェックしておいて下さい。
ゆったりとしたサイズ感
パジャマを購入する際には、必ずきちんとサイズ測定をしましょう。パジャマのメーカーや商品ブランドによって、サイズ展開にもさまざまな違いがあります。S・M・Lの3種類のみのものもあれば、XS・S・M・L・XL・XXLなどサイズ展開が豊富なものもあります。なお、サイズの設定は各メーカー・各商品ブランドによってさまざまな違いがありますので、購入前に必ず確認しておいて下さい。パジャマを選ぶ際には自然に身体に馴染みやすいものや、ゆったりとしたサイズ感のものを選ぶのがポイントです。半ズボンや長ズボンなど、ボトムスにゴムがついている場合は、調整が自由に利くかどうか確認しましょう。リアル店舗で購入する場合は事前に試着してみて、身体に自然にフィットするものをお選び下さい。ネット通販で購入する際には、商品が届いて試着してみてサイズに合わない場合に、返品対応がどのようになっているのか必ずご確認下さい。
季節に合った保温性
夏は適度に涼しく、冬は適度に暖かさが感じられるのが理想的です。保湿性・通気性・吸湿性・吸水性に優れた素材が使われたパジャマを選ぶのが最善策です。パジャマは春秋用と秋冬用がありますが、同じ季節でも気温の変動があり、寒暖差が激しい日があります。その季節に応じて最適なパジャマをお選び下さい。
お手入れのしやすさ
パジャマは毎日使い続けるものなので、素材が丈夫でお手入れのしやすいものを選ぶのもポイントです。シルク (絹) はデリケートな素材であるため、洗濯機で洗う時は必ず洗濯専用のネットに入れることを忘れずに。シルクは摩擦に弱い性質があり、毛羽立ちすることがありますので、「洗濯機OK」と表示されているものでも、できるだけ手洗いの方がおすすめです。素材によっては色落ちしやすいものもありますので、洗濯をする前には洗濯表示のマークを必ずご確認下さい。
肌触りは好みを重視
眠りの質を高めるには、パジャマの肌触りの良さも重要ポイントとなります。肌触りがチクチクする素材や暑苦しい素材だと、夜の眠りが妨げられてしまいます。できればパジャマを購入する前に試着してみることをおすすめします。ネット通販でパジャマを購入して肌触りが悪い場合、返品や交換についてどのように対応してもらえるのか、事前に確認しておきましょう。
睡眠の質を上げるパジャマの効果を高める方法
睡眠の質を上げるパジャマはただ着るだけではなく、それ以外に自分でできることを実践してみることで、睡眠向上の効果がよりいっそう期待できるようになります。
光や音を遮断する
夜の眠りの質を高めるためには、夜寝る前や寝室の環境にも注意が必要です。夜寝る前は寝室の照明は普段よりも少し控えめの明るさにしておくことで、自然な眠りに誘われるようになります。室内の電灯は消して、スタンドライトなどの部分的な照明を適度に活用することでリラックスできるため、睡眠の質の向上にも繋がります。夜寝る前にパソコンやスマホ、ゲームなど目を酷使するのはできるだけ控えましょう。光や音はできるだけ遮断しておくのが、睡眠不足を防ぐための秘訣です。
マットレスや枕など寝具にこだわる
パジャマだけではなく、枕・敷き布団・掛け布団・マットレスなどの寝具選びにも気を配ることが重要ポイントとなります。枕の高さが合わない、枕の素材が悪い、敷き布団がせんべい布団になっていて寝心地が悪い、背中や腰が痛いなどこのような悩みがひとつでもあれば、早めに解消しておきたいものです。低反発・高反発の枕やマットレスを使うことで、全身が適度に沈み込んで腰痛や肩こりの症状が緩和されることもあります。寝具にもこだわりを持ち、快適な眠りをとことん追求しましょう。
睡眠用ソックスを履く
下半身が冷えて夜眠れない方や、足先が冷えやすい方は、睡眠用ソックスをはいておくのもおすすめです。とくに冬の寒い日は睡眠用ソックスがマストアイテムになるでしょう。ただし、睡眠用ソックスを履く時にはサイズ選びにも注意が必要です。サイズが合わないと足を締め付けてしまい、血行が悪くなって足の指を動かしにくくなり、眠りが妨げられてしまいます。足を軽く覆う程度が望ましいので、ゆとりのあるサイズのものを選びましょう。また、肌触りの良さや通気性を重視して、足に馴染みやすい素材のものをお選び下さい。この他にはラベンダーやカモミールなど、ハーブの香りでリラックスする方法や、布団のカバーの色は淡い色合いのものを選ぶなど、色彩や香りについていろいろ工夫してみると良いでしょう。
睡眠の質を上げるパジャマの洗濯のコツ
睡眠の質を上げるパシャマは毎日使うものなので、素記事や素材にダメージを与えないように洗濯の仕方にも工夫が求められます。そこで、以下の通り2つの方法についてぜひ実践してみて下さい。
手洗いモードや洗濯ネットを活用する
パジャマの生地や素材によってはデリケートなタイプのものもあります。とくにもっとも周囲が必要なのが、シルク (絹) の生地が使われたパジャマです。シルクの場合はできるだけ手洗いするのが最善策です。洗濯機のメーカーや機種によっては、「手洗いモード」が選べるものもありますが、洗濯機にかけることで色落ちや毛羽立ちが目立つようになることもありますのでご注意下さい。綿や麻の生地の場合は、洗濯機の標準コースで洗うことは可能ですが、中には色落ちしやすい素材もあります。洗濯する前には必ず洗濯表示を確認して、洗濯専用のネットを使うなど、いろいろ工夫してみて下さい。
洗濯の頻度は週2～3回が基本。素材により週1～2回
同じパジャマ毎日着ることがあっても、洗濯は必ずしも毎日しなければならないというわけではありません。洗濯の頻度は1週間に2回から3回程度の頻度で十分です。ただし、パジャマの素材によってはデリケートなものもありますので、週に1回から2回程度にとどめるなど、慎重に行いましょう。素材によってはしわになりやすいものもありますので、洗濯したらすぐに干しましょう。衣服の重い部分の方を下に向けて干すことで、重力が下にかかるため、しわを伸ばしやすくなります。パジャマのボトムス (半ズボン・長ズボン) は、裏返しにして下に向けて干しておくと、しわが伸びて乾きやすくなります。
スウェットやジャージなど部屋着は睡眠に向かない
ジャージやスウェットはカジュアルウェアや部屋着の定番ですが、パジャマとして着用するのはあまりおすすめできません。スウェットやジャージには化学繊維が使われたものも多く、生地の厚さや重量があるため、寝ている時に不快感を覚えることもあります。吸湿力・吸水力が弱く、放湿性はほとんどありません。そのため、寝汗をかいた時に蒸れてしまうこともあり、暑苦しさを感じることもあります。ウエストのゴムがきつくて、身体が締め付けられるため、就寝用には適していません。スウェットやジャージは楽に着られるようなイメージですが、実際にパジャマとして使った場合、重量や生地の厚さで不快感をともなうことが多く、眠りが妨げられてしまうケースが多いです。そのようなことも考慮した上で、部屋着とパジャマはきちんと使い分けておきましょう。
まとめ
この記事では睡眠の質を上げるパジャマについて、メンズ・レディース・男女兼用のおすすめアイテムをピックアップしてご紹介しました。気に入りのアイテムが見つかったら、最寄りの販売店の情報をぜひ検索してみて下さい。サイズ展開は各メーカーや商品ブランドてさまざまな違いがありますので、サイズ測定を丁寧に行い、身体に自然にフィットするものを慎重にお選び下さい。パジャマ選びでは吸湿性・吸水性・放湿性・通気性に富んだ肌触りの良い素材を選んでおくことをおすすめします。ネット通販で購入する場合は、「サイズが合わない」「思っていたイメージと違っていた」といった理由で返品や交換を希望する場合、お店でどのように対応しているのか、事前に確認しておくと安心です。これまでスウェットやジャージをパジャマ代わりにしていた方や、パジャマにあまりこだわりがなかった方が、リカバリーウェアの一環であるパジャマを毎日着ることで、リラックスして心地良い眠りを実現できるでしょう。健康と美肌を維持していくためにも、毎日の睡眠は重要なので、寝心地の良いお気に入りのパジャマをぜひ見つけて下さい。